HÉRCULES
FASE 1
Construcción de fuerza base y técnica en levantamientos.
FASE 2
Carga máxima y aumento del techo neural.
FASE 3
Potencia extrema y búsqueda del récord personal.
HÉRCULES
HÉRCULES - Nivel 1
¡Bienvenido al Método Hércules! Este es un bloque de 5 semanas enfocado 100% en fuerza bruta. Introduce tus 1RM, sigue la pauta, y prepárate para mover pesos serios. ¡Vamos!